Tại sao bạn bị mất ngủ về đêm

Chúng ta đều biết, giấc ngủ cũng quan trọng đối với sức khỏe tương tự như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Mỗi người dánh gần 1/3 cuộc đời mình cho giấc ngủ, dù lý do bị mất ngủ về đêm là gì đi chăng nữa thì mất ngủ đều có ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất của chúng ta một cách mạnh mẽ. Những người bị bệnh mất ngủ về đêm thường có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người đang ngủ tốt.

Nguyên nhân của mất ngủ về đêm đến từ đâu ? 

Nguyên nhân chủ quan từ chính thói quen sinh hoạt của bạn gây ra mất ngủ về đêm :

• Hút thuốc lá, uống nhiều cà phê
• Thói quen ăn quá no trong đêm, ăn nhiều chất kích thích
• Thay đổi lịch làm việc đến chóng cả mặt, làm việc theo ca không thường xuyên, làm đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.
• Đi du lịch vùng xa, có chênh chệch múi giờ từ 6-24 giờ
• Căng thẳng, lo âu nhiều trong học tập, công việc, hoặc trong cuộc sống hàng ngày.
• Phân bổ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Tại sao bạn bị mất ngủ về đêm

Nguyên nhân khách quan gây mất ngủ về đêm 

• Dùng thuốc điều trị bệnh: Các loại thuốc điều trị đau đầu thường có chứa cafein, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu. Sử dụng các thuốc này có thể gây tác dụng phụ là mất ngủ ở một số người.
• Mất ngủ do ảnh hưởng của bệnh lý. Thường thì các bệnh nhân bị viêm xoang, tăng huyết áp, đau đầu, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, thần kinh bị kích thích, đau trong khớp háng xương …. đều gây ra các triệu chứng rất khó chịu về đêm từ đó, người bệnh rất khó đi vào giấc ngủ hoặc bị thức dậy giữa đêm.
• Cũng có nhiều kết luận cho rằng, chứng rối loạn tâm thàn chức năng hoặc thực thể hoặc trầm cảm gây tình trạng mất ngủ.

Để điều trị bệnh mất ngủ, người bệnh thường được điều trị từ các triệu chứng, kết hợp với điều trị nguyên nhân nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ. Tất cả các vấn đề liên quan đến chẩn đoán xác định bệnh, người bệnh nên tuân thủ nghiêm ngặt theo các ý kiến đưa ra từ các bác sỹ chuyên khoa.