Các nghiên cứu thể hiện mất ngủ gây bệnh tim mạch

Theo thống kê của các tổ chức sức khỏe trực thuộc nhiều quốc gia trên thế giới, chứng mất ngủ  tiêu tốn hàng tỉ đô-la mỗi năm của xã hội. Đó là xét trên phương diện kinh tế, về mặt còn người, mất ngủ có tác hại rất lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Mất ngủ gây ra bệnh béo phì, bệnh đột quỵ, các chứng lo âu trầm cảm ……và còn là tác nhân thúc đẩy sự phát triển của nhiều bệnh nguy hiểm khác. Nghiêm trọng hơn các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng mất ngủ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là mất ngủ mãn tính ( ít hơn 5 giờ ngủ mỗi đêm ). Các nghiên cứu thế hiện mất ngủ gây bệnh tim mạch

1. TS Lars Laugsand – một nghiên cứu sinh bậc sau Tiến sĩ tại Khoa Y tế cộng đồng thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trondheim Na Uy, và các đồng nghiệp đã thu thập dữ liệu từ 54.279 người tham gia, độ tuổi từ 20 – 89 trong hơn 11 năm, bắt đầu từ thời điểm năm 1995 đến năm 1997. Tại thời điểm này không có người trường hợp nào bị suy tim; nhưng đến năm 2008, đã có tổng cộng 1.412 trường hợp suy tim. Khi tham gia nghiên cứu này họ đã được hỏi có gặp khó khăn khi đi ngủ và duy trì giấc ngủ, với các câu trả lời có thể là “không bao giờ”, “đôi khi”, “thường xuyên” và “gần như mỗi đêm”. Họ cũng được hỏi về mức độ thường xuyên việc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng không (cảm giác như chưa được ngủ, vẫn muốn ngủ tiếp): “không bao giờ, vài lần một năm”, “1-2 lần mỗi tháng”, “mỗi tuần một lần”, “nhiều hơn một lần một tuần”.

TS Lars Laugsand cho biết  : “Chúng tôi nghiên cứu liên quan giữa nguy cơ suy tim với ba triệu chứng mất ngủ chính bao gồm khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ và thức dậy không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Trong nghiên cứu này, chúng tôi thấy rằng bị mất ngủ làm tăng nguy cơ bị suy tim. Những người mắc đồng thời ba triệu chứng mất ngủ có nguy cơ cao hơn đáng kể so với những người không có triệu chứng hoặc chỉ một hoặc hai triệu chứng”

Sau khi điều chỉnh để loại bỏ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả, như tuổi tác, giới tính nồng độ cholesterol máu, bệnh tiểu đường, chỉ số khối cơ thể, hoạt động thể chất, hút thuốc lá, rượu, bất kỳ cơn đau tim trước đó, lo âu và trầm cảm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ gần như mỗi đêm, và có giấc ngủ không phục hồi nhiều hơn một lần một tuần có liên quan với tăng nguy cơ suy tim khi so sánh với những người không bao giờ hoặc hiếm khi gặp phải những triệu chứng này. Có xu hướng cho thấy một mối liên hệ giữa tần số của các triệu chứng và nguy cơ gia tăng, mặc dù hầu hết những phát hiện này không có ý nghĩa thống kê. Khi họ nhìn vào số lượng các triệu chứng, các nhà nghiên cứu tìm thấy nguy cơ suy tim tăng gấp 3 lần một cách có ý nghĩa thống kê đối với những người đã có tất cả 3 triệu chứng mất ngủ so với những người không có, sau khi điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu nhiều nhất ngoài trầm cảm và lo âu. Khi chỉ điều chỉnh yếu tố gây nhiễu là trầm cảm và lo âu, nguy cơ suy tim vẫn còn đáng kể, gấp khoảng hơn bốn lần (425%).

2. Giáo sư Francesco Cappuccio cho biết: “Nếu bạn ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm và giấc ngủ bị xáo trộn thì có tới 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 15% nguy cơ gặp phải, thậm chí tử vong vì một cơn đột qụy. Mất ngủ thực sự được coi như quả bom nổ chậm cho sức khỏe con người, do đó nếu gặp phải tình trạng này bạn cần phải hành động ngay để giảm nguy cơ đe dọa tính mạng”.

Các nghiên cứu cũng chỉ rõ rằng, những người ngủ hơn tám hoặc chín giờ mỗi đêm cũng có nguy cơ cao mắc bệnh động mạch vành, đột quỵ hoặc tử vong do nguyên nhân tim mạch. Phạm vi giấc ngủ tối ưu được khuyến cáo trong khoảng từ sáu đến tám giờ mỗi đêm.

3. Chuyên gia về giấc ngủ, bác sĩ David White, Đại học Y khoa Harvard cho hay, người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng rủi ro bị cơn suy tim (heart attack) tới 40% so với người ngủ 8 giờ. Các nhà khoa học chỉ ra rằng khi ngủ các cơ quan trong cơ thể người sẽ tạo ra melatonin. Hormone này sẽ điều chỉnh nhịp sinh học cũng như các hormone khác. Nếu một người không ngủ vào ban đêm, tức là họ đang ứng chế quá trình sản sinh ra các hocmoon điều chỉnh và điều này rất có hại cho tim mạch. Một nghiên cứu riêng của Schwartz cho hay thiếu ngủ cũng có thể gây ra nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi (Annals of Epidemiology, Volume 8 , Issue 6 , trang 384 – 392 S).

Dù các nghiên cứu trên đều chỉ ra rằng mất ngủ gây bệnh tim mạch nhưng các nhà khoa học vẫn nói rằng chưa thể chắc chắn cho kết luận này. Nhưng dù có thế nào bạn cũng nên cố gắng loại bỏ chứng mất ngủ khó chịu ra khỏi cuộc sống của mình vì nó mất ngủ đem lại rất nhiều phiền toái và tác hại cho sức khỏe của bạn

 

Các nghiên cứu thể hiện mất ngủ gây bệnh tim mạch